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有沒有什麼可以排除便祕的祕方啊?
# 1
最近飽受腸胃便秘的困擾
已經連續好幾天都上不出來了
現在覺得肚子脹脹的
不知道到底有多少宿便在裡面
但要我去看醫生
老實說我覺得很不好意思
想要問一下大家
有沒有什麼可以排除便秘的祕方
我想要先來嘗試看看
如果試了之後還是一樣那我就認了
但如果有用的話
這樣我就可以不用去看醫生了
已經連續好幾天都上不出來了
現在覺得肚子脹脹的
不知道到底有多少宿便在裡面
但要我去看醫生
老實說我覺得很不好意思
想要問一下大家
有沒有什麼可以排除便秘的祕方
我想要先來嘗試看看
如果試了之後還是一樣那我就認了
但如果有用的話
這樣我就可以不用去看醫生了
# 3
建議你不要去買成藥來吃
因為那都是治標不治本
吃了之後如果平常飲食習慣不改
你還是會遇到一樣的狀況
最好的方法當然是平常吃的內容
除了有肉之外還要多吃菜跟水果
而且吃的菜跟水果最好是有富含膳食纖維
這樣會比較容易幫助消化
平常也可以考慮買個益生菌來吃
因為益生菌同樣可以幫助腸胃消化
那是直接去改善腸胃健康
我覺得比較接近治本的感覺
像我是直接買益生菌奶粉來喝
因為我認為既然都要補充益生菌了
現在有那種益生菌奶粉除了可以喝到益生菌外
還可以一邊補充營養這樣不是很方便嗎?
像我現在是都喝福寧補順暢配方
因為它裡面的益生菌有做晶球包覆
這樣喝進去後其實效果會更好
而且蛋白質成分也多
剛好最近有在健身可以多補充一些高蛋白質
像我就是固定這樣喝就很少會便秘
因為那都是治標不治本
吃了之後如果平常飲食習慣不改
你還是會遇到一樣的狀況
最好的方法當然是平常吃的內容
除了有肉之外還要多吃菜跟水果
而且吃的菜跟水果最好是有富含膳食纖維
這樣會比較容易幫助消化
平常也可以考慮買個益生菌來吃
因為益生菌同樣可以幫助腸胃消化
那是直接去改善腸胃健康
我覺得比較接近治本的感覺
像我是直接買益生菌奶粉來喝
因為我認為既然都要補充益生菌了
現在有那種益生菌奶粉除了可以喝到益生菌外
還可以一邊補充營養這樣不是很方便嗎?
像我現在是都喝福寧補順暢配方
因為它裡面的益生菌有做晶球包覆
這樣喝進去後其實效果會更好
而且蛋白質成分也多
剛好最近有在健身可以多補充一些高蛋白質
像我就是固定這樣喝就很少會便秘
# 7
艾灸治療便秘，中醫可以幫助治療便秘的方法有很多，艾灸是非常值得推薦的一種，艾灸操作比較簡單，便秘的朋友不一定得去找中醫幫自己治療，可以自己在家裏進行艾灸，但在操作之前需要掌握好方法，效果會讓你意想不到。吃全穀物如果總是發生便秘的話，就說明體內膳食纖維過少，這就需要在選擇食物時注重那些有著豐富膳食纖維的東西，全穀物是很好的選擇，全穀物包括很多，比如燕麥糙米等，可以用來煮成糙米飯或熬成燕麥粥後食用。