2018-5-8 04:00
verifiable
有冇人可以推介適合瘦身時期食�H生果？
我想趁住夏天仲未嚟到 快啲開始我�H瘦身計畫
依家都有做緊節食同做運動
依家連食咩都要計好卡路里先敢食
最近我先開始做運動
但我發現我開始做運動�H關係
會容易出現肚餓�H問題
肚餓�H時候
就會咩都想食
但係生菜沙律成日食會好快厭
仲有食菜同雞胸肉
但係為左瘦身都要食得清淡啲
我諗緊要唔要加啲生果
但又擔心生果會好甜
唔知咁樣卡路里會唔會好高？
2018-5-8 04:26
filmstrip
食生果係可以�H
不過要注意�H
中國�H生果唔好食
因為我之前有睇過中國�H生果有使用過量殺蟲劑、防腐劑�H情況
以前我都有買過中國�H生果 但依家就唔敢再買啦
2018-5-9 20:42
inscribe
卡路里高�H生果要避開 唔好食
好似係榴槤、牛油果同芒果都係高卡里�H生果
高糖�H生果都要避開 例如係西瓜同士多啤梨都係高糖�H生果
適合減肥瘦身食�H生果要揀低卡路里�H
我成日會食�H係火龍果
因為佢係低糖 低卡路里�H生果
而火龍果含有豐富抗氧化物 多酚同甜菜紅
可以延緩老化 但係要留意 唔可以一次唔能夠食太多
係減肥期間我會建講食白肉�H火龍果嚟食
白肉�H食起嚟比較脆又好食
但係淨係睇外皮�H話 紅肉同白肉都係紅色�H
我經常會買King Ping�H火龍果
依間�H火龍果好食又新鮮
減肥期間非常適合食
仲有蘋果同梨同係低卡路里同低糖�H生果 好適合減肥期間食
如果想食香蕉�H話係可以 但一日最多食一條
減肥要有規律，想要瘦又唔會反彈
一日�H卡路里�H攝取量唔可以超過1300卡！
2018-5-10 02:44
wenfea
*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***
2018-5-10 04:18
barleycorn
咁樣講好難啊！我點樣知道自己食幾多生果先得？
主要係我想戒甩食零食�H習慣 改為食生果
又或者改成飲果汁代替比較好？
上面講�H嗰啲生果入面
火龍果係肯定能夠食�H 但又唔可以食太多
咁一日到低食幾多先唔會肥啊？
2018-5-10 05:26
horary
其實可以食香蕉 香蕉可以增加飽肚感 而西瓜可以食 但係要注要 唔好食太多
火龍果都係一樣
可以食係因為火龍果有很多營養
火龍果仲可以整成火龍果炒飯 都好好食
如果可以加啲蔬菜 效果會更好
其實生果對減肥都有一定�H作用
可以減少自己食太多熱量高�H食物。
2018-5-10 05:26
horary
其實可以食香蕉 香蕉可以增加飽肚感 而西瓜可以食 但係要注要 唔好食太多
火龍果都係一樣
可以食係因為火龍果有很多營養
火龍果仲可以整成火龍果炒飯 都好好食
如果可以加啲蔬菜 效果會更好
其實生果對減肥都有一定�H作用
可以減少自己食太多熱量高�H食物。