年後甩肉關鍵 NEW LADY新女性窈窕中心: 下定決心執行減重計畫

農曆春節期間氣氛歡樂，圍爐聚餐美食當前，許多民眾開始大魚大肉，零食飲料更是不忌口的往嘴裡塞，加上熬夜打牌、久坐不動，不知不覺也把臉頰和肚子養的肥嘟嘟的。衛福部國健署日前公布，往年春節過後民眾體重平均增加1.7公斤，
NEW LADY新女性窈窕中心營養師范縈渝對此表示，民眾在過年期間往往會有不健康的生活作息，導致身體攝取的熱量過多，且久坐不動，代謝不佳，脂肪無形中囤積在體內，都會造成體重的增加。

因生活型態的改變，對民眾來說，在過年期間體重有增加的情型，似乎已漸漸成為常態，NEW LADY 新女性窈窕中心營養師范縈渝建議，像這種短期胖最好短期處理，民眾應趕緊在年假後恢復正常作息，訂定屬於自己的減重計畫與目標，從控制熱量攝取及規律運動的方式，循序漸進的找回窈窕身材。一旦沒有及時處理肥胖的問題，等到發覺不對勁時，想一次狠下心來減重的話，可是會更加困難。

NEW LADY 新女性窈窕中心營養師范縈渝指出，肥胖所帶來的問題，不僅僅是體態上的不美觀，其實還會影響個人的自信心，最重要的是，癌症以及慢性疾病的發生因子，大部分都和肥胖所囤積的脂肪脫離不了關係。NEW LADY 新女性窈窕中心營養師范縈渝呼籲大家，肥胖對個人的健康影響深遠，民眾應時常檢視自己是否有肥胖或過重情況，定期為自己監測BMI及腰圍，才能常保健康及活力！

NEW LADY 新女性窈窕中心營養師范縈渝也提醒民眾，把握年假收假後30天的黃金瘦身期，掌握飲食控制、多運動的撇步，調整自己的心態實行減重計畫，其實減重也沒有什麼秘訣，靠的就是耐心和毅力，以及改變生活習慣。民眾若是有減重上的疑慮，不妨尋求專業的諮詢，能明確的了解適合自己的減重模式，另外，養成早晚量體重的習慣，也有助掌握體重變化，並提醒自己距離理想體重的目標還有多少，以強化減重瘦身的意志力。