經期來總是有弊無益？　只有月經來才有的5個好處！

女人每個月都會經歷一次經期，有些人在經期來的時候，總是會痛得受不了，吞幾顆止痛藥後情況才得以舒緩。很多人認為，經期來潮的時候有弊無益，但其實有些好處可是只有大姨媽來的時候才有呢！以下5個優點，可得把握大姨媽來時趕緊做喔！

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1.吃甜食
經期來潮的時候，很多人都會選擇吃些甜食來舒緩子宮的不適。人體在經期來潮時的第一天，代謝糖分的速度會提高16％，甚至在晚上的時候，身體的燃脂速度甚至和白天的速度差不多，但是在經期開始四天後，人體代謝速度則會開始下降，所以想要吃甜食最好在經期前三天食用。

2.敷面膜效果更好
在大姨媽來的時候，賀爾蒙激素會上升，皮膚狀況會比平常的時候要來得好，毛孔較小、皮膚表面較光滑且細膩，如果在經期的時候敷上面膜，面膜內的水分子會在真皮層停留更久的時間。更有研究顯示，女性在經期時對果酸的吸收力會增強，所以在經期時補充水果，較不容易曬黑，但避免果酸煥富或醫美療程，以免過於刺激。

3.喝汽水
一般人認為喝汽水會使得胃慢慢地被腐蝕，牙齒的琺瑯質也會被侵蝕，但是最重要的就是因為汽水內含糖分，容易發胖，並且讓身體缺乏鈣質，但其實在經期時，人體的骨骼會形成自我的防禦機制，避免流失鐵質與鈣質，因此在經期時喝汽水對身體的影響較小。

4.睡個好覺
根據美國專家指出，一般的上班族女性一天所需的睡眠是9個小時15分鐘，但是在生活繁忙的狀態下根本不可能擁有充足的睡眠，不如在經期來潮時好好補個眠，擁有充足的睡眠，甚至會讓皮膚狀況變得更好、更光滑，毛孔的問題也能獲的改善。

5.記憶力提升
經過世界衛生組織研究發現，女性在生理期時的記憶力較佳，思維能力也比平時要來得高，也因此，如果是學生族或上班族女性需要背誦或記事，可以加長在生理期的時間，效果會比一般的時候來得更好。若女性經期來潮時情緒較不穩，可以在經期時念本好書，舒緩心情。

有些人認為，經期來潮時較不適合做按摩，可能會影響到血液的運行，但經過美國紐約大學的醫學專家研究指出，如果是力道較輕柔的按摩，不但不會影響血液的運作，甚至還能夠舒緩壓力，並且達到減少經痛、瘦身、放鬆肌肉的作用。