營養夠自然瘦8果蔬打造易瘦體質

青少年在面對減肥時，家長對其吃的方面總是小心翼翼，深怕吃多了長胖，有什麼減肥食物多吃不胖呢?專家推薦了一些健康減肥食品，教你吃什麼減肥。
　　這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物，即使多吃也不容易長胖。下面就讓我們一起來瞧瞧哪些減肥食品對我們減肥最有益處吧!

冬瓜：
　　冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低;
　　
絲瓜：
　　絲瓜含有豐富的維生素和黏液質，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食物;
　　
白蘿蔔：
　　白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶，這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。
　　
紫菜湯：
　　紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能;

海帶湯：
　　海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富)，有通便和利尿的功能;
　　
韭菜湯：
　　韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內堆積。
　　
豆漿：
　　豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收，發揮燃燒體內脂肪的效果，從而達到瘦身的作用
　　
果醋：
　　果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，從而達到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦！

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