50個好習慣讓你保持青春

如何在十年後仍然保持青春? 由於自身基因、身體素質等原因，同樣年齡的女性在十年後，有的已經顯老，有的卻仍然很年輕。徹底避免和遠離這種種侵害而隱入幽林深谷逍遙養生似乎不太現實，我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護自己，拒絕這濁世紅塵的玷污和侵蝕。

1、首先我們建議，應該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養起着很重要的作用;長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。

2、營養：你應確定，自己的皮膚，頭髮及手指甲屬於什麼類型。然後採取相應的護理。但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。

3、保濕：不要讓皮膚乾燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的Party，比較勞累，就特別需要補充被酒精蒸發掉的水分。喝水了之後，臉上的水分才會得到補充。

4、睡眠：保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。休假時應盡量保持充足的睡眠時間。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。

5、借鑒一些名人的護膚保養之道。

6、臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅持使用一些緊膚的護膚產品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。

7、亮澤膚色：化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。

8、如果膚色太亮，會顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會使臉上的皺紋更明顯。

9、避免用過冷或過暗的色調。古銅色會使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會使唇部顯得較薄。

10、注意頸部護理產品，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

11、塗指甲油應仔細，選擇和衣服、配飾相協調的顏色。不要每天都使用，指甲也需要使用營養霜，防止變黃。

12、晚上外出前，用熱毛巾輕敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。

13、盡量少用眼影，先用眼霜后再塗上眼影，避免眼部肌膚直接受到傷害。

14、注意眼部的化妝，利用眼影的顏色遮蓋住眼角小細紋。

15、塗抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。

16、如果眼部化妝化得好，那眼睛會顯得更神采奕奕，但要注意謹慎使用綠色眼影。

17、化妝時，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，這樣可以模糊隆起與低陷的界限，以此來遮蓋眼袋。

18、保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾。

19、遇到熟人互致問候時，應挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光。

20、避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。

21、保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。

22、不要故意模仿那些年輕學生試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。

23、合適的髮型：是選用紅色還是棕色，應因人而宜：“大多數女性往往到了一定年紀，就傾向於剪短髮。其實這種想法並不可取，因為短髮會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩髮型，稍微削一些層次，很自然，人也顯得精神。不妨一試，不僅年輕，而且時髦。

24、塗抹一些含維生素C的產品，保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。

25、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

26、眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水裡，然後放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復疲勞的程序就完成了。

27、讓眼袋消失：使用優質的眼膜.

28、定期使用各種功效的面膜進行清潔護理，提供養分、水分、均勻油水平衡，它會使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復皮膚的彈性。如果沒有時間做面膜，可以使用一些精華素，皮膚能馬上恢復光滑，化妝的效果也會更持久。

29、堅持做一些眼部護理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。

30、唇部護理：用牙刷沾蜂蜜塗在唇部，保留2分鐘左右。

31、在臨睡前使用護唇膏，潤膚后輕塗於唇部周圍，並以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產生光滑擴散的效果。

32、芳香煥膚療法：保持充足的睡眠，並用薄荷油按摩頸部。

33、堅持良好而有規律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。

34、晚上如果睡眠不好，第二天應該適當化個淡妝，不要化得太濃，用柔和顏色的眼影和唇膏。

35、用珠光色眼影塗在內眼角，眼睛會顯得更大。但如果你的眼瞼周圍的膚色偏紅，就不適合這樣化法。

36、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者可以利用去角質霜將老化的角質去掉，讓皮膚充分吸收保養品中的營養成分，令肌膚回復光澤。

37、使用掩蓋色，眼睛部分的妝不要化得太濃。

38、使用適合各個部位的精華素，如眼部、臉部的精華素，它會改善即將缺乏彈性、鬆弛的皮膚，消除眼角紋、笑紋和面部的皺紋。

39、選用適合的發色：如果發現有了白頭髮，那就試着染一下發，使人更顯靚麗。但注意頭髮要染得顏色均勻

40、堅持每天外出都使用防晒品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇，要持之以恆地有效防晒。

41、堅持每天吃維生素，如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉澱，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

42、不嗜煙酒，吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發，從而令嘴唇變得又黃又乾枯，出現唇紋。

43、適當的運動能加快血液的循環，有助於細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

44、經常使用護手霜，防止手部的衰老，做手蠟可以維持手部滋潤和光滑的效果。

45、不要使用過熱的水洗澡，它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

46、保持足部肌膚的光滑，沒有死皮、老皮，足部的肌膚應該和手部一樣嬌嫩柔軟。

47、去油保水，保持肌膚的水油平衡是護理的關鍵，每天早晚兩次認真洗臉，如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚的產品，飲食上更要注重清淡。

48、抗皺、緊緻及滋潤是抗衰老之關鍵，多食用如洋蔥、大蒜、西紅柿等，都有抑制色素沉着。

49、定期去美容院做深層清潔及滋潤防皺護理是很有必要的。

50、盡量緩減外界所帶來的種種壓力，保持一顆平常心，有利於保持身心健康。