八種可吃掉體內廢物的食物

八種可吃掉體內廢物的食物八種可吃掉體內廢物的食物人體在新陳代謝過程中會產生不少'廢物'，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積累過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。以下8 種食物有助排出人體的多種 "毒素"。

1. 綠葉蔬菜 綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物質。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青綠色蔬菜、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿蔔、椰菜花等等。

2. 粗糧 常吃蕃薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧或加工食品所欠缺的特殊維生素和礦物質。這些營養素有助調節腸胃，容易被人體吸收並提高抗病力及免疫功能。

3. 葡萄酒 [ Aged red wine is better ] 飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料中唯一所具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

4. 豆豉美國一營養專家宣稱："常吃豆豉可以防止老年癡呆"。研究發現，吃豆豉有助消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ群維生素和抗菌素，可預防老年痴呆症。

5. 水果或果汁 可選食檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、蘋果、番茄等。水果味道雖多酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積聚在細胞中的毒素"溶解"，最終經排泄系統排出體外。

6. 綠茶 綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

7. 海帶和紫菜 它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受電/化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

8. 黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，洗滌腸胃. 不過，即使對身體健康，但在進食時都要適可而止，切勿過量，還要配合適量的運動或練功等，更須經常保持身心愉快開朗